Vitamine K tekort: de belangrijkste vragen en antwoorden

In verband met lichamelijke en geestelijke gezondheid worden vitamines vaak aangeprezen als een essentiële bron hiervoor. Maar omdat over de bekendste vitamines A, C en E meestal het meest gesproken wordt, worden andere vitamines en hun betekenis vaak naar de achtergrond verdrongen. Net als vitamine C is vitamine K essentieel voor de goede werking van je lichaam.

Als er een tekort aan deze vitamine is, zijn er mogelijke gevolgen die je in geen geval mag onderschatten. Dit artikel laat je kennismaken met de essentiële functies van deze vitamine, en met de oorzaken en gevolgen van een tekort. Je krijgt ook waardevolle tips over hoe je een tekort aan vitamine K met succes kunt behandelen en hoe je preventieve maatregelen kunt nemen.

De belangrijkste feiten in het kort

• Vitamine K is vooral verantwoordelijk voor de stolling van bloed in het menselijk lichaam.
• Mensen consumeren gewoonlijk veel meer dan de dagelijkse behoefte via de voeding.
• Vitamine K is vooral essentieel na de geboorte van een mens.

Definitie: Wat is vitamine K?

Vitamine K is een belangrijke vitamine voor de bloedstolling. De letter K is in dit geval een afkorting voor coagulatie, een synoniem voor bloedstolling.

In principe zijn er drie verschillende varianten van deze vitaminegroep

• Vitamine K1
• Vitamine K2
• Vitamine K3

Elk van deze vitamine-subgroepen verschilt in productie en functie. De precieze achtergronden van elke groep worden later meer in detail besproken.

Achtergrond: Wat je moet weten over vitamine K tekort

Voor we tips delen over hoe je vitamine K tekort kunt oplossen, moet je eerst wat achtergrondinformatie over deze vitamine leren. Deze veel gestelde vragen willen we in de volgende paragrafen voor je beantwoorden.

Vitamine K tekort: 4 effectieve benaderingen voor behandeling en preventie

Om een mogelijk vitamine K tekort te voorkomen, kun je een aantal preventieve maatregelen nemen. Deze worden in de volgende paragrafen meer in detail beschreven.

Verander

je dieet Een belangrijke aanpak om een vitamine K tekort te verhelpen of te voorkomen is het veranderen van je dieet. Zoals reeds gezegd, kunnen tekorten gecompenseerd worden door veel groenten te eten, vooral groene voedingsmiddelen. Gemiddeld krijgen mensen veel meer vitamine K binnen dan ze per dag nodig hebben. Maar omdat het grootste deel van de inname bestaat uit K1 vitamines die biologisch moeilijk opneembaar zijn, moet je regelmatig voedingsmiddelen rijk aan vitamine K in je dieet opnemen. Er zijn een paar dingen die je in gedachten moet houden bij het verwerken en bewaren van voedingsmiddelen die vitamine K bevatten. In principe moet je het voedsel beschermen tegen licht of het in het donker bewaren. Op deze manier kun je de afname van de concentratie van de vitamine tegengaan die het gevolg is van zijn hoge gevoeligheid voor licht.

Preparaten & voedingssupplementen

Om een tekort aan vitamine K tegen te gaan, kunnen bepaalde preparaten of supplementen je onder bepaalde omstandigheden helpen. Je moet echter wel bedenken dat deze geen vervanging zijn voor een evenwichtige voeding. Voedingssupplementen voor een tekort aan vitamine K zijn er meestal in druppel- of tabletvorm. In sommige gevallen vind je de supplementen ook in combinatie met andere vitamines, zoals vitamine D. De vereiste dosis vind je meestal op de verpakking. Wat de prijs betreft, moet je voorbereid zijn op lage tot middelhoge bedragen met dubbele cijfers.

Het nemen van

medicijnen Het nemen van medicijnen kan je ook helpen een tekort aan vitamine K te voorkomen. Je kunt ze echter meestal alleen krijgen als ze door een gespecialiseerde arts worden voorgeschreven. Geneesmiddelen zijn meestal ook in tabletvorm verkrijgbaar. Om de bloedstolling te bevorderen, moet je geneesmiddelen gebruiken die trombine bevatten.

Voer een sneltest uit

Een medische maatregel die je kunt nemen om een tekort aan vitamine K te voorkomen is de zogenaamde sneltest. Om deze test te doen, heeft je arts een bloedmonster van je nodig. Om onmiddellijk stollen te voorkomen wordt het bloed verrijkt met citraat. De Quick test meet de snelheid van je bloedstolling. De berekende waarde wordt als percentage gegeven. Zo kun je nagaan of je bloed te langzaam, te snel of in een normaal tempo stolt. De normale waarde ligt rond de 100%.

Wat je nog meer moet weten over vitamine K tekort

Als je meer informatie over vitamine K tekort wilt verzamelen, kunnen de volgende paragrafen van informele waarde voor je zijn.

Wat zijn de symptomen van een overdosis vitamine K?

In tegenstelling tot een tekort is een teveel aan vitamine K gewoonlijk geen probleem. Dit geldt echter alleen voor volwassenen. Pasgeborenen kunnen echter te maken krijgen met enkele problemen als gevolg van een teveel aan vitamine K.

Er schuilt weinig gevaar in het alleen kleuren van de huid. Als de baby echter te lang wacht, kan de bilirubine zich in de hersenen van de baby ophopen, wat ernstige neurologische schade kan veroorzaken.

Hoe manifesteert vitamine K tekort zich bij honden?

Net als mensen zijn ook dieren afhankelijk van de inname van vitamines. Als je een hond bezit, moet je uitkijken naar mogelijke tekenen van vitamine K tekort. Een hond kan in dit verband ook problemen krijgen, die zich uiten in de vorm van bloedingen. Hevige bloedingen na kleine verwondingen, spontane bloedingen en bloedingen uit de longen of gewrichten kunnen tekenen zijn van een tekort. Als een tekort wordt vastgesteld, kun je je hond extra vitamine K geven. Je moet echter voorzichtig zijn; een te hoge dosis vitamine K3 kan schadelijk zijn. In het beste geval moet je het helemaal niet geven.

Hoe kan een tekort aan vitamine K bij pasgeborenen behandeld worden?

Net als veel andere vitamines speelt ook vitamine K een belangrijke rol tijdens de zwangerschap. In dit verband is ook de stolling van het bloed van essentieel belang.

Pasgeborenen krijgen ook vitamine K via de melk van hun moeder. Maar omdat deze hoeveelheid niet voldoende is, worden gewoonlijk extra preparaten voorgeschreven door de arts. Net als in moedermelk wordt vitamine K tijdens de zwangerschap bijna nooit via de placenta overgedragen. De dagelijkse behoefte van een pasgeborene aan vitamine K is beduidend lager dan die van volwassenen. Eventuele inwendige bloedingen kunnen meestal voorkomen worden met postnatale vitamine K1 suppletie. Daarna wordt een dagelijkse inname van 6 microgram per 3 innames aanbevolen. De bloeding die hierbij optreedt kan zowel in de hersenen als in de longen of in het spijsverteringskanaal van de baby optreden. In deze gevallen, en ook bij een keizersnede, wordt de snelle toevoeging van vitamine K1 sterk aanbevolen. De volgende video gaat dieper in op het onderwerp vitamine K in verband met pasgeborenen.

Wat zijn de gevolgen van vitamine K tekort tijdens de zwangerschap?

Een laag vitamine K gehalte kan vaak samengaan met zwangerschap. Ook hier kan het stollingssysteem lijden en spontane bloedingen opwekken. Een te lage inname van vitamine K heeft vooral een negatief effect op de foetus, zoals reeds gezegd. Als verder gevolg kan een hersenbloeding optreden, die bij een op de vijf baby’s zelfs de dood tot gevolg kan hebben. In principe hoeven zwangere vrouwen die evenwichtig eten zich hier echter niet al te veel zorgen over te maken. In de regel kunnen er alleen problemen ontstaan als het voedsel intraveneus gegeven wordt, bijvoorbeeld.

Conclusie

Een onderschat tekort aan vitamine K kan onaangename gevolgen hebben. Problemen in verband met stolling zijn niet alleen een lichamelijke belasting, maar kunnen ook leiden tot nieuwe ziekten zoals osteoporose. Terwijl een tekort aan vitamine K bij volwassenen op langere termijn tot problemen leidt, kunnen pasgeborenen vrij snel ernstige schade oplopen.

In het ergste geval kan het niet op tijd diagnosticeren of behandelen zelfs tot de dood leiden. Een positief aspect is de betrekkelijk ongecompliceerde behandeling van vitamine K tekort. Als je geen extreem geval hebt, kun je de dagelijkse behoefte gemakkelijk via voedsel binnenkrijgen. Bij een evenwichtige voeding zit je ruim boven de dagelijkse behoefte.

In tegenstelling tot een tekort aan vitamine K is een overdosis voor volwassenen grotendeels ongevaarlijk. Maar net als bij deficiëntie is veel meer voorzichtigheid geboden bij pasgeborenen. Ook hier kan in extreme gevallen ernstige schade aan de hersenen ontstaan.

Fotobron: 123rf.com / 80445149