Inositol: Wat zijn de beste inositolsupplementen van 2023?

Inositol-moleculen maken deel uit van onze celmembranen, waardoor ze stabiel zijn.

Daarnaast hebben ze “boodschappersfuncties”, die helpen om het hormonale, nerveuze en metabolische evenwicht in ons hele lichaam en vooral in de hersenen te behouden. Deze functies hebben ertoe geleid dat inositol soms wordt beschouwd als een vitamine (vitamine B8 of Bh).

Vitaminen zijn echter stoffen die ons eigen lichaam niet kan produceren en die we uit de voeding moeten halen. Ons lichaam is in staat om zijn eigen myoinositol-moleculen (en andere inositol-derivaten) te genereren uit glucose, een soort suiker. Daarom is deze belangrijke stof geen vitamine.

• Voedingsarme diëten: Het kan zijn dat we de productie van inositol in ons lichaam moeten “aanvullen” door voedsel te eten dat rijk is aan deze molecule. Als deze hypothese waar zou zijn, zouden diëten die zeer arm zijn aan groenten en fruit een “relatief gebrek” aan deze stof kunnen veroorzaken.
• Metabolische verstoring: Het proces van het produceren en opslaan van inositol vereist verschillende complexe reacties. Als om welke reden dan ook (hormonale onevenwichtigheden, ziekten of genetische veranderingen) dit mechanisme wordt gewijzigd, dan zouden we kunnen lijden aan een gebrek aan inositol.
• Te veel suiker: Er is vastgesteld dat overtollige bloedglucose de inositol-reserves kan verminderen. Een daling van de inositolspiegel kan op zijn beurt de controle over de bloedsuikerspiegel verergeren. Of deze bevinding het welzijn van mensen met diabetes of glucose-intolerantie (“pre-diabetes”) zou kunnen beïnvloeden, wordt onderzocht.
• Nierproblemen: De nieren zijn grote leveranciers van inositol. Als zij enige vorm van letsel of ziekte oplopen, is het mogelijk dat de synthese van inositol afneemt. Deze situatie kan het risico met zich meebrengen dat er een tekort ontstaat.
• Medicijnen: Bepaalde geneesmiddelen, zoals lithium (een geneesmiddel dat wordt gebruikt om ernstige psychiatrische stoornissen te behandelen), kunnen de inositolvoorraden van ons lichaam verminderen. Deze hypothese is echter nog niet bewezen.

• Voor het polycystische eierstoksyndroom zijn doses van 2-4 gram/dag myoinositol of 1-1,2 gram/dag D-chiro-inositol gebruikt. Combinaties van myoinositol (550 mg/dag) en D-chiro-inositol (150 mg/dag) zijn ook uitgeprobeerd.
• Om de symptomen van het metaboolsyndroom tegen te gaan, werd bij sommige onderzoeken 2 gram myoinositol per dag ingenomen.
• Veel hogere doseringen, in de orde van 12-18 gram/dag inositol, zijn verstrekt voor paniekstoornissen.

Tot nu toe zijn er geen negatieve effecten van inositol op de foetus gemeld, en er zijn geen ernstige medicijninteracties tussen inositol en de meest voorkomende medicijnen. We raden je echter aan dit product niet zonder toezicht te gebruiken als je zwanger bent of borstvoeding geeft, een chronische ziekte hebt of medicijnen gebruikt

Waar worden inositolsupplementen voor gebruikt?

De rol van inositol in de voeding is niet zo uitgebreid onderzocht als zijn rol op het gebied van suppletie. Inositolsupplementen (voornamelijk myoinositol, maar ook andere derivaten zoals D-chiro-inositol) hebben aangetoond dat ze de symptomen van verschillende ziekten kunnen verbeteren. In de volgende paragrafen zullen we hun effectiviteit bespreken.

Wat is PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom)?

PCOS is geen ziekte maar een verzameling van verschillende symptomen. De oorsprong ervan is onbekend en kan meerdere problemen met zich meebrengen (o.a. op het gebied van hormonen, erfelijkheid en levensstijl). Het beïnvloedt het vrouwelijk lichaam als geheel. Een aantal van deze symptomen zijn:

• Insulineresistentie: Het lichaam van een vrouw met PCOS kan stoppen met het effectief reageren op insuline, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Deze situatie leidt tot de ontwikkeling van het metabool syndroom, een combinatie van obesitas, hypertensie en diabetes die schadelijk is voor de cardiovasculaire gezondheid.
• Acanthosis nigricans: Bij sommige vrouwen met PCOS kan de huid donkerder worden, vooral in zones met huidplooien (zoals de oksels of de hals). Dit staat bekend als acanthosis nigricans of pigmentatie en hoewel het op zich niet schadelijk is, kan het voor sommige vrouwen vervelend zijn.
• Overtollige mannelijke hormonen: De onbalans tussen mannelijke en vrouwelijke hormonen die in het lichaam van vrouwen met PCOS kunnen verschijnen, kan leiden tot acne en haaruitval of overtollige haargroei.
• Menstruatieveranderingen: In PCOS is het gebruikelijk dat de menstruatie wordt vertraagd, zeer onregelmatig is of zelfs verdwijnt. Hormonale onbalans en andere factoren kunnen de eierstokken beïnvloeden, waardoor ze hun reproductieve en hormonale functie niet kunnen uitvoeren.
• Onvruchtbaarheid: Als de eierstokken niet goed functioneren, zullen ze niet in staat zijn om op regelmatige basis vruchtbare eicellen te creëren. Als de productie van eicellen niet voldoende is, zullen er echte problemen ontstaan om een zwangerschap te bereiken.

• Mannelijke vruchtbaarheid: Sommige studies tonen aan dat inositol ook de vruchtbaarheid van mannen zou kunnen bevorderen. Supplementen van deze molecule zouden kunnen bijdragen tot een betere kwaliteit van het sperma en vitalere zaadcellen.
• Menopauze: Vrouwen die niet meer menstrueren zouden ook baat kunnen hebben bij myosinitol. Deze stof zouden factoren zoals de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel kunnen verbeteren, wat resulteert in een betere gezondheid voor deze leeftijdsgroep.
• Emotionele stabiliteit: Inositol zou effectief kunnen zijn bij het verlichten van PMS, een gevoel van angst, verdriet en prikkelbaarheid dat sommige vrouwen dagen voor de menstruatie beïnvloedt. Het zou ook nuttig kunnen zijn bij paniekstoornissen (een psychiatrische ziekte waarbij episodes van oncontroleerbare angst voorkomen)
• Lithium Psoriasis: Lithium is een medicijn dat wordt gebruikt voor de behandeling van ernstige psychische aandoeningen. Helaas kan het huidproblemen veroorzaken. In bepaalde experimenten is aangetoond dat inositol de schilfering en jeuk die bij deze patiënten optreedt, zou kunnen verlichten.