Laatst bijgewerkt: 22-10-2021

Onze selectiecriteria

38Onderzochte producten

50Bestede uren

52Beoordeelde onderzoeken

167Verzamelde opmerkingen

Welkom bij onze grote kurkuma capsule test 2019. Hier presenteren we alle kurkuma capsules die we uitvoerig getest hebben. We hebben gedetailleerde achtergrondinformatie voor je samengesteld en ook een samenvatting van beoordelingen van klanten op het internet toegevoegd.

We willen je aankoopbeslissing graag gemakkelijker maken en je helpen de beste kurkuma capsules voor je te vinden. Je vindt ook antwoorden op veel gestelde vragen in onze gids. Als ze beschikbaar zijn, bieden we ook interessante testvideo’s aan. Verder vind je op deze pagina ook enkele belangrijke gegevens waar je beslist aandacht aan moet besteden als je kurkuma capsules wilt kopen.

Belangrijk om te weten

  • In principe kun je onderscheid maken tussen kurkuma capsules, die het actieve bestanddeel curcumine in een sterk geconcentreerde vorm bevatten, en kurkuma poeder/kruiden, waarvan het natuurlijke gehalte slechts 3 tot 6 % curcumine is.
  • Kurkuma capsules, met hun belangrijkste actieve bestanddeel curcumine, zijn een natuurlijk en veelzijdig product dat je zowel preventief als aanvullend bij een hele reeks ziekten kunt innemen.
  • Door zijn vetoplosbaarheid wordt curcumine slecht door het lichaam opgenomen en snel weer uitgescheiden. Daarom wordt piperine toegevoegd aan de kurkuma capsules of gemaakt als een micelle formulering.

Beste kurkuma gezond: Onze selectie

Gids: Vragen die je moet behandelen voor je kurkuma capsules koopt

Wat zijn kurkuma

capsules? Kurkuma (Curcuma longa) is een plantensoort binnen de gemberfamilie die zijn oorsprong vindt in Zuid-India. Het hoofdbestanddeel van de wortel is curcumine, dat de wortel zijn opvallende gele kleur geeft.

De kurkuma knol wordt verwerkt tot poeder en je kunt het gebruiken als specerij of, in hogere doses in de vorm van een extract, als voedingssupplement.

Kurkuma capsules vallen ook op onder de voedingssupplementen door hun intense geeloranje kleur. (Image source: pixabay.com / sarahisaghost)

Wat is het effect van kurkuma capsules op het menselijk lichaam?

Curcumine heeft mogelijke ontstekingsremmende, antioxiderende en anti-tumor effecten. Het regelt intracellulaire signaalwegen, die op hun beurt de celgroei, ontsteking en apoptose (celdood) in het hele lichaam kunnen regelen.

Wie zou kurkuma capsules moeten nemen?

Curcumine heeft het vermogen om in te werken op een breed scala van moleculaire doelen. Daarom is het een potentiële kandidaat voor de preventie en behandeling van een hele reeks ziekten. Kinderen jonger dan 12 jaar, zwangere vrouwen en zogende moeders kunnen echter beter geen hoge doses curcumine innemen, omdat er te weinig onderzoek naar gedaan is.

Je kunt ook beter hooggedoseerde kurkuma-producten vermijden als je galstenen of galblaasontsteking hebt. Omdat de hoge dosis curcumine de galstenen kan losmaken en ze naar de galwegen kan transporteren, zou galwegkoliek een mogelijk gevolg zijn. Er is echter niets te zeggen tegen een beetje kurkuma in poedervorm als specerij in eten of warme dranken.

Op welke ziekten kan de inname van kurkuma capsules een positief effect hebben?

In principe is de inname van kurkuma capsules geschikt zowel als preventieve maatregel als voor gebruik bij de behandeling van verschillende ziekten. Een groot aantal studies toont de werkzaamheid aan van kurkuma of het belangrijkste actieve bestanddeel curcumine bij de volgende klachten en ziekten

  • Spijsverteringsproblemen (1)
  • Verhoogde bloedsuikerspiegel (2)
  • Obesitas (3)
  • Huid, haar en nagels
  • Als ontstekingsremmer en pijnstiller
  • Verschillende soorten kanker (b.v. darm-, mond-, alvleesklier- of prostaatkanker) (4)
  • Hartziekte
  • Topisch voor huidziekten
  • Ziekte van Alzheimer (5, 6)
  • Multiple sclerose (6)
  • Ontstekingsziekten in de darmen (bv. colitis ulcerosa) en in de gewrichten (artritis, artrose, reuma) (8, 9, 10)
  • Depressie
  • Verhoogd cholesterolgehalte (11)
  • Lupus nefritis (12)

Wat zijn de bijwerkingen van kurkuma capsules?

Omdat de geneeskrachtige plant kurkuma zeer goed verdragen wordt, zijn er zelden bijwerkingen bij het gebruik ervan.

Noch langdurige inname van gemiddelde aanbevolen doses, noch eenmalige doses van zeer hoge doses kurkuma hebben in wetenschappelijke studies acute toxiciteit aangetoond.

Eerst en vooral kan nog steeds gezegd worden dat hoe hoger je dosering is en hoe langer je het inneemt, hoe groter de kans op bijwerkingen. De meest voorkomende bijwerkingen zijn

  • Maagdarmstelselaandoeningen
  • Diarree
  • Misselijkheid
  • Misselijkheid
  • Brandend maagzuur

Wat zijn de alternatieven voor kurkuma capsules op de markt?

Als alternatief voor kurkuma capsules kun je kurkuma kopen in poedervorm, als kurkuma specerij, als tabletten, als thee of als hele kurkumaknol.

besluit: Welke soorten kurkuma capsules zijn er en welke is geschikt voor mij?

Als je kurkuma capsules wilt kopen, heb je de volgende mogelijkheden om uit te kiezen

  • Vegetarische capsules of capsules met gelatine omhulsel
  • Pure kurkuma capsules of kurkuma capsules met toegevoegde piperine
  • Micell Kurkuma Capsules

Voor de schelp heb je de keuze tussen de dierlijke vorm van gelatine of het plantaardige alternatief van cellulose. De soort schelp, de verschillende toevoegingen en de formulering hebben elk hun voor- en nadelen.

Bij inname van kurkuma capsules is echter niet de dosis of de hoeveelheid van het actieve bestanddeel doorslaggevend, maar vooral de biologische beschikbaarheid ervan. Biobeschikbaarheid betekent hoe goed en doeltreffend je lichaam het actieve bestanddeel kan absorberen en gebruiken.

Omdat het belangrijkste actieve bestanddeel curcumine nauwelijks in water oplosbaar is, wordt het slechts in kleine hoeveelheden door het darmmembraan opgenomen.

Daarom moet je op de hoogte zijn van de verschillende soorten kurkuma capsules en de juiste voor je kiezen. In het volgende gedeelte willen we je beslissing gemakkelijker maken.

Wat zijn de kenmerken van vegetarische kurkuma capsules en wat zijn de voor- en nadelen ervan?

In het algemeen kan bij alle vormen van capsules een onderscheid gemaakt worden tussen het klassieke gelatine omhulsel en een plantaardig alternatief van cellulose.

Als je om persoonlijke, gezondheids- of religieuze redenen geen gelatine wilt nemen, zijn er nu veel fabrikanten die hun klanten kurkuma capsules in cellulose omhulsels aanbieden.

Bron: Medmeister.de

De soort capsule maakt echter geen verschil voor het effect van de stof die erin zit. Beide vormen zijn enteric-coated en lossen pas op in je darm, zodat het actieve bestanddeel op dezelfde manier vrijkomt.

  • Voordelen
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten en Kosher en Halal gecertificeerd
    • Al een grote keuze aan gelatinevrije producten op de markt
    Nadelen

    Gelatine is vaak de goedkopere optie

  • Positieve effecten van gelatine op het lichaam worden weggelaten

Hoe onderscheiden kurkuma capsules met toegevoegde piperine (zwarte peper) zich en wat zijn hun voor- en nadelen?

Het grote probleem met de inname van kurkuma of het belangrijkste actieve bestanddeel ervan, curcumine, is de slechte absorptie door het menselijk lichaam. Om deze zogenaamde biobeschikbaarheid te verbeteren kun je curcumine innemen samen met piperine, het hoofdbestanddeel van zwarte peper.

Verschillende wetenschappelijke studies hebben een verhoogde bloedserumconcentratie en biobeschikbaarheid aangetoond met een combinatie van de twee stoffen. Dit komt door een verhoogde absorptie en een verminderde metabolisering (en dus een snellere uitscheiding) van curcumine in het lichaam.

Daarom moet je voorzichtig zijn met de extra inname van piperine om de biologische beschikbaarheid van curcumine te verbeteren. Vooral als je tegelijk andere medicijnen en/of supplementen neemt

Voordelen
  • Tot 20-voudig verhoogde biologische beschikbaarheid leidt tot een hogere opnamesnelheid van curcumine
  • Slechts kleine hoeveelheden piperine nodig
  • Hogere serumconcentratie van curcumine in het bloed
  • Eenvoudige combinatie van beide actieve ingrediënten in capsulevorm
Nadelen
  • Brandend maagzuur en maagirritatie met lichte prikkelbaarheid van de maag
  • Mogelijke intoleranties voor piperine
  • Hogere prijs
  • Beschermingsmechanisme van de lever wordt gedeeltelijk uitgeschakeld

Wat zijn de eigenschappen van micelle kurkuma capsules en wat zijn hun voor- en nadelen?

De micelle formulering is een nieuw onderzochte formulering van het actieve curcumine bestanddeel. Micellen zijn zeer kleine moleculen die aan de binnenkant vetoplosbare structuren bevatten maar aan de buitenkant in water oplosbaar zijn.

Dit maakt het gemakkelijk om vetoplosbare stoffen te vervoeren in een in water oplosbaar medium. Omdat het actieve bestanddeel curcumine door zijn vetoplosbare aard minder gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen, kan een micelle formulering de absorptie op dit punt helpen verbeteren.

Door de vetoplosbare stoffen van curcumine te omhullen, kan het actieve bestanddeel over het darmmembraan getransporteerd worden en wordt het niet zo gemakkelijk uitgescheiden.

  • Voordelen
    • Betere opname van het actieve bestanddeel curcumine
    • Geen verdere toevoegingen nodig
    Nadelen

    Vrij nieuwe formulering en daarom minder bekend

  • Duurder dan de vorige alternatieven