
Onze selectiecriteria
Welkom bij onze grote kurkuma capsule test 2019. Hier presenteren we alle kurkuma capsules die we uitvoerig getest hebben. We hebben gedetailleerde achtergrondinformatie voor je samengesteld en ook een samenvatting van beoordelingen van klanten op het internet toegevoegd.
We willen je aankoopbeslissing graag gemakkelijker maken en je helpen de beste kurkuma capsules voor je te vinden. Je vindt ook antwoorden op veel gestelde vragen in onze gids. Als ze beschikbaar zijn, bieden we ook interessante testvideo’s aan. Verder vind je op deze pagina ook enkele belangrijke gegevens waar je beslist aandacht aan moet besteden als je kurkuma capsules wilt kopen.
Belangrijk om te weten
- In principe kun je onderscheid maken tussen kurkuma capsules, die het actieve bestanddeel curcumine in een sterk geconcentreerde vorm bevatten, en kurkuma poeder/kruiden, waarvan het natuurlijke gehalte slechts 3 tot 6 % curcumine is.
- Kurkuma capsules, met hun belangrijkste actieve bestanddeel curcumine, zijn een natuurlijk en veelzijdig product dat je zowel preventief als aanvullend bij een hele reeks ziekten kunt innemen.
- Door zijn vetoplosbaarheid wordt curcumine slecht door het lichaam opgenomen en snel weer uitgescheiden. Daarom wordt piperine toegevoegd aan de kurkuma capsules of gemaakt als een micelle formulering.
Beste kurkuma gezond: Onze selectie
Gids: Vragen die je moet behandelen voor je kurkuma capsules koopt
Wat zijn kurkuma
De kurkuma knol wordt verwerkt tot poeder en je kunt het gebruiken als specerij of, in hogere doses in de vorm van een extract, als voedingssupplement.
Wat is het effect van kurkuma capsules op het menselijk lichaam?
Wie zou kurkuma capsules moeten nemen?
Je kunt ook beter hooggedoseerde kurkuma-producten vermijden als je galstenen of galblaasontsteking hebt. Omdat de hoge dosis curcumine de galstenen kan losmaken en ze naar de galwegen kan transporteren, zou galwegkoliek een mogelijk gevolg zijn. Er is echter niets te zeggen tegen een beetje kurkuma in poedervorm als specerij in eten of warme dranken.
Op welke ziekten kan de inname van kurkuma capsules een positief effect hebben?
- Spijsverteringsproblemen (1)
- Verhoogde bloedsuikerspiegel (2)
- Obesitas (3)
- Huid, haar en nagels
- Als ontstekingsremmer en pijnstiller
- Verschillende soorten kanker (b.v. darm-, mond-, alvleesklier- of prostaatkanker) (4)
- Hartziekte
- Topisch voor huidziekten
- Ziekte van Alzheimer (5, 6)
- Multiple sclerose (6)
- Ontstekingsziekten in de darmen (bv. colitis ulcerosa) en in de gewrichten (artritis, artrose, reuma) (8, 9, 10)
- Depressie
- Verhoogd cholesterolgehalte (11)
- Lupus nefritis (12)
Wat zijn de bijwerkingen van kurkuma capsules?
Noch langdurige inname van gemiddelde aanbevolen doses, noch eenmalige doses van zeer hoge doses kurkuma hebben in wetenschappelijke studies acute toxiciteit aangetoond.
Eerst en vooral kan nog steeds gezegd worden dat hoe hoger je dosering is en hoe langer je het inneemt, hoe groter de kans op bijwerkingen. De meest voorkomende bijwerkingen zijn
- Maagdarmstelselaandoeningen
- Diarree
- Misselijkheid
- Misselijkheid
- Brandend maagzuur
Wat zijn de alternatieven voor kurkuma capsules op de markt?
besluit: Welke soorten kurkuma capsules zijn er en welke is geschikt voor mij?
Als je kurkuma capsules wilt kopen, heb je de volgende mogelijkheden om uit te kiezen
- Vegetarische capsules of capsules met gelatine omhulsel
- Pure kurkuma capsules of kurkuma capsules met toegevoegde piperine
- Micell Kurkuma Capsules
Voor de schelp heb je de keuze tussen de dierlijke vorm van gelatine of het plantaardige alternatief van cellulose. De soort schelp, de verschillende toevoegingen en de formulering hebben elk hun voor- en nadelen.
Bij inname van kurkuma capsules is echter niet de dosis of de hoeveelheid van het actieve bestanddeel doorslaggevend, maar vooral de biologische beschikbaarheid ervan. Biobeschikbaarheid betekent hoe goed en doeltreffend je lichaam het actieve bestanddeel kan absorberen en gebruiken.
Omdat het belangrijkste actieve bestanddeel curcumine nauwelijks in water oplosbaar is, wordt het slechts in kleine hoeveelheden door het darmmembraan opgenomen.
Daarom moet je op de hoogte zijn van de verschillende soorten kurkuma capsules en de juiste voor je kiezen. In het volgende gedeelte willen we je beslissing gemakkelijker maken.
Wat zijn de kenmerken van vegetarische kurkuma capsules en wat zijn de voor- en nadelen ervan?
In het algemeen kan bij alle vormen van capsules een onderscheid gemaakt worden tussen het klassieke gelatine omhulsel en een plantaardig alternatief van cellulose.
Als je om persoonlijke, gezondheids- of religieuze redenen geen gelatine wilt nemen, zijn er nu veel fabrikanten die hun klanten kurkuma capsules in cellulose omhulsels aanbieden.
De soort capsule maakt echter geen verschil voor het effect van de stof die erin zit. Beide vormen zijn enteric-coated en lossen pas op in je darm, zodat het actieve bestanddeel op dezelfde manier vrijkomt.
Referenties (12)
1.
Kednapa Thavorn, Muhammad M Mamdani, Sharon E Straus. Efficacy of turmeric in the treatment of digestive disorders: a systematic review and meta-analysis protocol. Syst Rev. 2014; 3: 71.
Bron
2.
Appendino G, Belcaro G, Cornelli U et al. Potential role of curcumin phytosome (Meriva) in controlling the evolution of diabetic microangiopathy. A pilot study. Panminerva Med. 2011 Sep;53(3 Suppl 1):43-9.
Bron
3.
F. Di Pierro, A. Bressan, D. Ranaldi, G. Rapacioli, L. Giacomelli, A. Bertuccioli. Potential role of bioavailable curcumin in weight loss and omental adipose tissue decrease: preliminary data of a randomized, controlled trial in overweight people with metabolic syndrome. Preliminary study. Eur Rev Med Pharmacol Sci 2015; 19 (21): 4195-4202.
Bron
4.
Kanai M, Imaizumi A, Otsuka Y et al. Dose-escalation and pharmacokinetic study of nanoparticle curcumin, a potential anticancer agent with improved bioavailability, in healthy human volunteers. Cancer Chemother Pharmacol. 2012 Jan;69(1):65-70.
Bron
5.
Nozomi Hishikawa, Yoriko Takahashi, Yoshinobu Amakusa, Yuhei Tanno, Yoshitake Tuji, Hisayoshi Niwa, Nobuyuki Murakami, U. K. Krishna. Effects of turmeric on Alzheimer's disease with behavioral and psychological symptoms of dementia. Ayu. 2012 Oct-Dec; 33(4): 499–504.
Bron
6.
Gary W.Small, PrabhaSiddarth, ZhaopingLi et al. Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial. The American Journal of Geriatric Psychiatry. March 2018. Volume 26, Issue 3, Pages 266-277.
Bron
7.
Qureshi M, Al-Suhaimi EA, Wahid F, Shehzad O, Shehzad A. Therapeutic potential of curcumin for multiple sclerosis. Neurol Sci. 2018 Feb;39(2):207-214.
Bron
8.
Kok-Yong Chin. The spice for joint inflammation: anti-inflammatory role of curcumin in treating osteoarthritis. Drug Des Devel Ther. 2016; 10: 3029–3042.
Bron
9.
Panahi Y, Alishiri GH, Parvin S, Sahebkar A. Mitigation of Systemic Oxidative Stress by Curcuminoids in Osteoarthritis: Results of a Randomized Controlled Trial. J Diet Suppl. 2016;13(2):209-20.
Bron
10.
Chandran B, Goel A. A randomized, pilot study to assess the efficacy and safety of curcumin in patients with active rheumatoid arthritis. Phytother Res. 2012 Nov;26(11):1719-25.
Bron
11.
Yuan HY, Kuang SY, Zheng X et al. Curcumin inhibits cellular cholesterol accumulation by regulating SREBP-1/caveolin-1 signaling pathway in vascular smooth muscle cells. Acta Pharmacol Sin. 2008 May;29(5):555-63.
Bron
12.
Khajehdehi P, Zanjaninejad B, Aflaki E, Nazarinia M, Azad F, Malekmakan L, Dehghanzadeh GR. Oral supplementation of turmeric decreases proteinuria, hematuria, and systolic blood pressure in patients suffering from relapsing or refractory lupus nephritis: a randomized and placebo-controlled study. J Ren Nutr. 2012 Jan;22(1):50-7.
Bron