Beste Hennepzaad: Winkelgids en Aanbevelingen (06/23)

Hempiness Biologische Premium Shelled (Hulled) Hennepzaden 1kg

AffiliateLink

18,55 EUR

AffiliateLink

Hennepzaden Gedopt 1kg

20,90 EUR

Malantis Hennepzaad geschild, perfect voor veganistische en glutenvrije voeding, van gecontroleerde biologische teelt uit Duitsland, hoog eiwitgehalte, 500 g

AffiliateLink

15,95 EUR

BIO Hanfsamen geschält 1kg aus Deutschland – Zusatz für Smoothie, Müsli und Eis

AffiliateLink

28,45 EUR

Saatengold Natuurlijke stoffen / natuurlijk / zuiver | veganistisch & glutenvrij (biologische hennepzaad gepeld 250 g)

AffiliateLink

5,90 EUR

Biotiva Hennepzaad Gepeld Biologisch 1kg – 1000g Value Pack – Vrij van Gluten, Soja en Lactose – Gebotteld in Duitsland (DE-ÖKO-005)

AffiliateLink

24,99 EUR

Biologische gepelde hennepzaadjes – gepelde hennepzaad hartjes – 1 pakjes van 1000g – gezonde snack rijk aan veganistisch Omega 3 6, plantaardige eiwitten – Keto, Glutenvrij dieet

AffiliateLink

19,99 EUR

Gepelde hennepzaadjes – gepelde hennepzaad hartjes – 1 pakjes van 1000g – gezonde snack rijk aan veganistisch Omega 3 6, plantaardige eiwitten – Keto, Glutenvrij dieet

AffiliateLink

16,99 EUR

Criteria voor het kopen en beoordelen van hennepzaadproducten

Bij het kopen van hennepzaadproducten kun je op verschillende aspecten letten; we hebben hieronder de belangrijkste koopcriteria opgesomd.

Oorsprong
Samenstelling
Informatie op de verpakking
THC gehalte

Door de juiste keuze voor je te maken, kun je geld besparen en er ook voor zorgen dat je je lichaam niets geeft wat het niet nodig heeft. Zoek daarom altijd naar hoge kwaliteit en vraag, indien nodig, naar de certificaten van de fabrikant.

Oorsprong

Hennep komt oorspronkelijk uit Zuid-Azië. Sinds de jaren ’90 is de teelt ook in Duitsland legaal. Daarom moet je er zeker van zijn dat de hennepproducten ook uit Duitsland komen, en wel om twee redenen:

Enerzijds verzeker je je er zo van dat de hennep tenminste volgens de richtlijnen van de EU gekweekt is, en anderzijds is het THC gehalte van de hennepzaden dan ook in Duitsland legaal. In Duitsland mogen hennepproducten een maximaal THC-gehalte van minder dan 0,2 % hebben.

Samenstelling

Dit punt speelt een bijzonder belangrijke rol in eiwitpoeders die van hennepzaad gemaakt worden: de eiwithoudende zaden worden daarvoor verpulverd. Veel fabrikanten mengen het resulterende poeder echter met andere ingrediënten die zelfs schadelijk voor de gezondheid kunnen zijn.

Dat komt omdat sommige van deze andere stoffen niet gekweekt worden volgens de strenge EU-richtlijnen die voor hennep gelden. Deze additieven zijn echter meestal erg goedkoop in aanschaf en worden vaak gebruikt om het hennep proteïnepoeder aan te vullen.

Informatie op de verpakking

Waarschijnlijk het belangrijkste zegel op het gebied van levensmiddelen is het EU bio-zegel: dit geeft in principe altijd aan dat het verpakte product volgens de strenge EU-richtlijnen verpakt is.

Bovendien moet erop gelet worden dat de voedingsinformatie door de verpakker juist geïnterpreteerd wordt. Dit is het doel van Richtlijn 90/496/EEG van de EU. Deze richtlijn beschrijft aan welke eisen een product moet voldoen om met voedingsinterpretaties te mogen worden aangevuld. Deze staan hier op een rijtje

Eiwitbron: Wanneer het eiwitgehalte van een voedingsmiddel ten minste 12 procent van de calorische waarde bedraagt
Bronvan vitaminen/mineralen: alleen als er een aanzienlijke hoeveelheid van het respectieve mineraal in zit
Hoog gehalte aan vitaminen/mineralen: minstens 30 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid moet erdoor gedekt kunnen worden

Voor hennepzaad kunnen deze interpretaties betrekking hebben op de volgende voedingsinformatie

Eiwit
meervoudig onverzadigde vetzuren, omega-3 vetzuren
Vitamine B6, C, E
Thiamine, riboflavine, macine, ijzer, magnesium, calcium

Als er dus andere claims op de verpakking van je hennepzaadproduct staan, heb je misschien geen zuiver product in handen.

THC gehalte

Om dit te begrijpen, moeten we de oorsprong van deze stof nader bekijken. De plant heet Cannabis Satvia, ze wordt onderscheiden in twee andere planten: hennep en marihuana. Maar terwijl marihuana vooral de psychoactieve THC bevat en slechts een kleine hoeveelheid CBD, is het bij hennep precies andersom.

In deze kleine doses is THC niet psychoactief.

Intussen zijn moderne kweekmethoden erin geslaagd bijna alle THC uit hennep te verwijderen, waardoor hennepzaad als zodanig legaal is, want CBD is niet psychoactief. Toch is het niet onmogelijk dat er wat THC in de hennep zit. In Duitsland is een THC-gehalte van minder dan of gelijk aan 0,2 procent toegestaan. In deze lage doses is THC niet psychoactief.

Controleer dus altijd of op de verpakking staat dat het THC gehalte lager is dan 0,2 procent, alleen dan kun je er zeker van zijn dat je een legaal product koopt.

Gids: Veelgestelde vragen over hennepzaad uitvoerig beantwoord

Om je uitgebreid te informeren over de werkzaamheid van hennepzaad en je inzicht te geven in de huidige stand van de wetenschap, hebben we alle belangrijke informatie in de volgende rubrieken samengevat.

Wat zijn hennepzaden en hoe werken ze?

Hennepzaden zijn de zaden van de hennepplant. De zaden zijn in de winkels te koop in gepelde en ongepelde versies. Vooral de laatste jaren is er veel onderzoek gedaan naar het onderwerp hennep en zijn er veel producten met hennepzaad ontwikkeld. Hieronder volgt een tabel met de effecten van hennepzaad die al onderzocht zijn ().

Effecten	Beschrijving
Ontstekingsremmend	Vergeleken met andere zaden hebben hennepzaden een hoog gehalte aan antioxidanten(3, 4)
Spijsvertering	Het hoge gehalte aan vetzuren heeft een positief effect op de darmflora(5)
Huid en eiwitten	Hennepzaden leveren een zeer hoge kwaliteit eiwitten, die niet alleen een effect hebben op de spieren, maar ook op een hoge bloeddruk. Het hoge vitamine E gehalte kan verouderingsprocessen van de huid vertragen (6, 7, 9, 10)

Voor wie is het nuttig om hennepzaad in te nemen?

Dit is iets ingewikkelder en behoeft verduidelijking: De consumptie van hennepzaad is in het algemeen geschikt voor iedereen, maar bijna 94 procent van de producten die op de markt zijn en als THC-vrij geëtiketteerd worden overschrijden de grenswaarden voor THC. Bijgevolg moeten kinderen, zwangere vrouwen en frequente consumenten dit punt steeds in het oog houden.

Hanfsamen-1 — De ongepelde hennepzaden leveren veel voedingsvezels
(Image source: Canvas Supply Co./ unsplash)

Er kunnen stoornissen volgen, vooral als je ook bepaalde medicijnen of alcohol gebruikt. (1, 8)

Hennepzaden zijn meestal vrij van THC, want de stof zit alleen in bloemen en bladeren.

Dienovereenkomstig moeten kinderen, zwangere vrouwen en frequente consumenten dit punt steeds in het oog houden.

Door de bovengenoemde verwerkingstechniek zijn hennepzaden meestal vrij van THC.

Bij hennepolie is de situatie anders: hier is het mogelijk dat tijdens het persen van de olie andere delen van de plant bewerkt werden, waardoor het THC gehalte hoger is dan eigenlijk verwacht wordt. Over het algemeen moeten risicogroepen zoals zwangere vrouwen of kinderen hennepproducten vermijden(1, 8).

Hanfsamen-2 — Voor de olie worden de hennepzaden koudgeperst
(Image source: Cale Simpson/unsplash)

Welke soorten hennepzaad zijn er?

De kale zaden zijn er in gepelde en ongepelde versies. De ingrediënten kunnen echter ook in poeder- of capsulevorm worden geconsumeerd. Voor de volledigheid staat hennepolie ook in de volgende tabel, waarin de afzonderlijke soorten worden gepresenteerd, zoals ze uit de zaden geperst wordt.

Soorten	Beschrijving
Zaden	Geef je om je eiwitten/vetten, ga dan voor de gepelde, neem je liever meer vezels, neem dan de ongepelde hennepzaden
Poeder/capsules	Hier heb je alle actieve bestanddelen van de plant in een kleine hoeveelheid en kun je precies bepalen hoeveel voedingswaarden je wilt binnenkrijgen
Olie	Olie is uitstekend geschikt om sauzen mee te verfijnen! Daartoe worden de zaden koud geperst

In de vorm van poeders of capsules is er natuurlijk nauwelijks een visueel verband tussen de plant en de presentatievorm.

Hanfsamen-3 — De voordelen van hennepzaad zijn ook in capsulevorm te genieten.
(Image source: Elsa Olofsson/unsplash)

Het is aan jou om te beslissen welke doseringsvorm voor jou geschikt is. Elke soort heeft zijn voordelen, maar je krijgt de voordelen van de plant in elke vorm.

Hoe moet hennepzaad gedoseerd worden?

Bij de huidige stand van de wetenschap kan hierover geen precieze uitspraak gedaan worden. Het probleem met zulke beoordelingen in verband met hennepzaad is dat, zoals hierboven al gezegd, de toelaatbare grenzen voor het THC-gehalte vaak overschreden worden, omdat de THC-vrije zaden tijdens de verwerking in contact kunnen komen met de THC-bevattende bloemen en bladeren(, )

Zelfs officiële instanties zoals het Federaal Instituut voor Risicobeoordeling (1, 8)doen geen aanbevelingen over dit onderwerp.

Welke bijwerkingen kunnen optreden bij consumptie?

Zoals alle zaden, of het nu lijnzaad of chiazaad is, hebben hennepzaden een zeer hoog vezelgehalte, d.w.z. dat ze in de maag opzwellen en winderigheid kunnen veroorzaken.

Een andere bijwerking is al behandeld met in de dosering:

psychoactiviteit in vals THC-vrije producten

psychoactiviteit in vals THC-vrije producten. Als te veel van het hennepzaad dat met THC in aanraking komt wordt geconsumeerd, kan psychoactiviteit optreden. Deze psychoactiviteit lijkt dan op de roes bij het consumeren van marihuana. De doses THC waarbij dit op natuurlijke wijze gebeurt hangen echter af van het gewicht, maar preciezere informatie is niet beschikbaar uit officiële bronnen.(1, 8).

Welke alternatieven zijn er voor hennepzaad?

Andere zaden en oliën zijn veel minder riskant: bijvoorbeeld vlaszaad, chiazaad en sesamzaad. Deze hebben vergelijkbare voedingswaarden, kunnen ook als olie gebruikt worden en hebben het doorslaggevende voordeel dat men niet bang hoeft te zijn voor verrassende THC gehaltes bij het consumeren van producten van deze planten. Deze producten kunnen veilig door kinderen en zwangere vrouwen worden geconsumeerd. (, , )