Beste Gotu Kola: Winkelgids en Aanbevelingen (09/23)

Wat is Gotu Kola en hoe werkt het?

Gotu kola, ook tijgergras of Indiaas penningkruid (Centella asiatica) genoemd, is een plant die groeit in India, Pakistan, Madagascar, Zuid-Afrika en Oost-Europa. Hij komt voor op hoogten tot 1800 meter en verkiest een subtropisch tot tropisch klimaat.

Het is een smaak- en reukloze plant die rond water groeit.

link gekopieerd

De voornaamste actieve bestanddelen van Gotu Kola zijn triterpenen, die verantwoordelijk zijn voor de wondhelende werking. Ze verhinderen de aanmaak van collageen op de gewonde plek. Gotu kola wordt gebruikt als bloedverdunner en om hoge bloeddruk te reguleren. Het wordt in de Ayurvedische geneeskunde ook gebruikt om zenuwen en hersencellen te revitaliseren. (1)

Bovendien bevat Gotu Kola veel ingrediënten die belangrijk zijn voor het lichaam, zoals vitamine B, C, betacaroteen, magnesium, ijzer, arginine en alkaloïden. Zo kunnen anti-diabetische, wondhelende, anti-microbiële en anti-oxidant effecten bereikt worden.

Wetenschappelijke studies en klinische proeven over de gezondheidseffecten van Gotu Kola zijn echter beperkt. Maar de precieze verwerking van Gotu Kola tot een geneesmiddel heeft invloed op de werking van de geneeskrachtige plant. Hoe hoger de kwaliteit, hoe beter het effect (2)

Voor een blijvend effect moet je Gotu Kola drie maanden lang regelmatig innemen. Alleen zo kan het volledige effect zich ontvouwen. Als je het maar één keer inneemt, kun je geen bijzondere reactie verwachten.

Antibacteriële werking

Gotu kola heeft zowel een antibacteriële als een schimmelwerende werking. Eén studie toont aan dat het innemen van gotu kola tegen kankercellen kan werken. Bovendien zou de plant als immuunversterker kunnen werken en infecties voorkomen bij immuungecompromitteerde patiënten. (3)

Dit zou ondersteund kunnen worden door de antibacteriële eigenschap van de plant. Bovendien heeft gotu kola het vermogen bacteriële systemen te blokkeren. (3)

Wondhelend effect

Het ontstekingsremmende en wondhelende effect wordt ondersteund door een studie waarin verschillende geneesmiddelen op wonden werden aangebracht. Het medicijn dat Gotu Kola extract kreeg presteerde het best. (4)

Gotu Kola extract vergemakkelijkt het genezingsproces van wonden door toename van fibroblasten en remming van bacteriën (4).

Angstverlichtend effect

Zoals eerder vermeld wordt Gotu Kola in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt om zenuw- en hersencellen te versterken. Van gotu kola wordt echter ook gezegd dat het een angstverlichtend effect heeft, daarom wordt het een adaptogeen genoemd (plantaardige stof om met stressvolle situaties om te gaan).

De vermindering van de schrikreactie is reeds bevestigd in klinische studies met ratten (5).

In een andere studie met mensen kregen de deelnemers ofwel een preparaat met gotu kola ofwel een placebo preparaat. Het gotu kola preparaat was in staat om de akoestische schrikreactie binnen 30 minuten te verminderen. (5)

Bij ziekten als epilepsie, Alzheimer, Parkinson en depressie kan Gotu Kola een genezend-ondersteunend effect hebben.

Er zijn echter nog niet genoeg wetenschappelijke studies die het beschermingsmechanisme van zenuwcellen door Gotu Kola en hun regeneratie onderzoeken. (6)

Gotu Kola is zeker het proberen waard als je aan de genoemde ziekten lijdt en voorlopig geen chemische medicijnen wilt nemen. Als je symptomen echter niet verbeteren of zelfs verergeren, moet je een arts raadplegen.

Wat zijn de bijwerkingen van Gotu Kola?

Volgens een studie heeft Gotu Kola een leverbeschadigende bijwerking. Een kind dat Gotu Kola nam, bleek later leverbeschadiging te hebben. (7) Dus als je al aan een verzwakte lever lijdt, moet je voorzichtig zijn met Gotu Kola.

link gekopieerd

Er is echter ook een studie die betere leverwaarden meldt bij inname van Gotu Kola. Ratten kregen vijf dagen lang een Gotu Kola preparaat toegediend, dat de leverschade verbeterde door het ontstekingsremmende effect en de antioxiderende enzymen. (8)

Bijwerkingen die de lever beïnvloeden zijn dus nog niet voldoende onderzocht om een consistent resultaat te geven.

Andere bijwerkingen van het innemen van Gothenburg zijn hoofdpijn, misselijkheid, overgevoeligheid voor zonlicht, jeuk of branderigheid, allergische reacties en slaperigheid. Als je een van deze bijwerkingen ervaart terwijl je gotu kola inneemt, kun je beter met de behandeling stoppen. (9)

Bovendien suggereert een studie dat gotu kola de oestrogeenactiviteit kan beïnvloeden. De chemische plantaardige verbindingen kunnen zich binden aan de oestrogeenreceptoren en zo de oestrogeenproductie manipuleren. (9)

Als je lijdt aan diabetes of een hoog cholesterolgehalte, of medicijnen gebruikt tegen depressie of angst, moet je beslist met een arts overleggen voor je gotu kola inneemt. Er zijn nog te weinig studies over de inname van gotu kola tijdens de zwangerschap om gotu kola in deze periode zonder twijfel te kunnen innemen. Je moet Gotu Kola ook vermijden tijdens de borstvoeding.

Gotu Kola in vaste vorm:

• Tabletten
• Capsules
• Zaden

Zoals je ziet zijn er verschillende manieren om Gotu Kola in te nemen, zowel in vloeibare als in vaste vorm. De voor- en nadelen van elke toedieningsvorm worden in de volgende paragrafen toegelicht.

Gotu Kola in vloeibare vorm

Gotu Kola kan in vloeibare vorm genomen worden, als thee of druppels. De druppels zijn geconcentreerde Gotu Kola in een klein glazen flesje. De vloeibare vorm wordt uit de plant gehaald door een koud extractieproces.

Je kunt de druppels tweemaal daags verdund innemen met water of je favoriete drank. Dankzij de applicator en de waterachtige consistentie, kun je Gotu Kola ook direct op de gewonde huid aanbrengen.

Om Gotu Kola thee te maken, giet je eerst kokend water over de bladeren van de plant en laat je ze een paar minuten trekken. Het heeft een licht bittere, kruidige smaak. Je kunt het ook mengen met andere thee als je de smaak niet lekker vindt.

Gotu kola bladeren kunnen ook aan koude gerechten of salades worden toegevoegd. In Azië worden de bladeren met rijst gegeten.

Gotu kola crème is nuttig als je striae of cellulitis wilt behandelen. Je kunt de crème gewoon op de aangetaste plekken aanbrengen.

Gotu Kola in vaste vorm

Gotu Kola is ook verkrijgbaar in vaste vorm. Je kunt Gotu Kola kopen in tablet- of capsulevorm, als poeder of Gotu Kola zaden.

Gotu kola capsules zijn gemakkelijk in gebruik, want één capsule bevat de juiste hoeveelheid gotu kola voor één dag. Je kunt de capsules gewoon met een beetje water doorslikken.

Als je de bittere smaak van Gotu Kola wilt vermijden, is dit de juiste optie. Het duurt echter langer voor het lichaam de Gotu Kola opneemt, omdat de capsule eerst in de maag verwerkt moet worden.

Gotu kola als poeder bestaat uit fijngemalen, gedroogde gotu kola bladeren. Je kunt het poeder mengen met een glas water en het direct opdrinken. Als je van de smaak houdt, kun je het poeder ook in yoghurt proberen, als dressing of dip.

Gotu Kola zaden zijn geschikt als je je eigen Gotu Kola plant wilt kweken. Merk echter op dat Gotu Kola geen onderhoudsarme plant is, en je moet op een paar dingen letten. We zullen je een paar secties later precies vertellen hoe je Gotu Kola kunt kweken.

Zoals je ziet, varieert de hoeveelheid naar gelang de doseringsvorm. De hier gegeven hoeveelheden zijn standaard doseringen. Als je aan depressie of andere zenuwaandoeningen lijdt en andere medicijnen gebruikt, moet je de juiste dosering met een arts bespreken.

Shatavari is een soort asperge uit India die tot twee meter hoog kan worden. Het is in Europa vooral bekend om zijn libido-versterkende eigenschappen bij vrouwen. Maar shatavari heeft ook andere effecten. Het is schimmelwerend, maagverzachtend en antibacterieel. (11, 12)

Het kan gebruikt worden bij nerveuze zwakte, spijsverteringsproblemen of ontstekingen. Shatavari heeft een zoete smaak en is misschien gemakkelijker te genieten dan Gotu Kola. (11, 12)

Brahmi (klein vetblad) is ook een geneeskrachtige plant uit India. Brahmi kan positieve resultaten hebben, vooral bij zenuwaandoeningen of geheugenproblemen.

Er zijn afzonderlijke studies die een verbetering van de symptomen met Brahmi bij de ziekte van Alzheimer aantonen.

Er zijn echter veel meer studies nodig om dit effect te bevestigen. (13)

Wat is het verschil tussen Gotu Kola en Brahmi?

Brahmi en Gotu Kola worden soms dezelfde plant genoemd omdat ze gelijksoortige helende eigenschappen hebben. In het Sanskriet hebben de twee planten ook dezelfde naam.

Beide planten komen in dezelfde streken voor.

Terwijl Gotu Kola ronde, dunne blaadjes heeft, zijn die van Brahmi ovaal en vlezig dik.

link gekopieerd

Zoals reeds gezegd lijken Gotu Kola en Brahmi nogal op elkaar wat hun werking betreft. Beide kunnen gebruikt worden bij zenuwaandoeningen of geheugenverlies. Ze versterken de psyche en de geestelijke gezondheid.

Brahmi, bijvoorbeeld, heeft het vermogen een kalmerend effect te hebben in stressvolle situaties en vermoeidheid te voorkomen. Gotu kola, daarentegen, heeft het vermogen de huidconditie te verbeteren en te helpen bij slaapproblemen.